Stres ve stres atma yöntemleri

**! Қ Â ĺ Π !** · 29-10-2007, 09:54

Stresi atmanın en güzel yolunun, ‘saatte 6 kilometre hızla yürümek’ olduğu bildirildi.

İzmir
- Güney Carolina Psikoterapi ve Hipnoterapi Kliniği Başkanı Dr. Güngör
Özbek, psikolojik hastalıkların tamamının, fizyolojik hastalıkların da
yüzde 60’ının stres kaynaklı olduğunu söyledi.

Güney Carolina Psikoterapi ve Hipnoterapi Kliniği Başkanı Dr. Güngör
Özbek, Ege Çağdaş Eğitim Vakfı tarafından düzenlenen
toplantıda,”Yetişkinlerde Stres ve Stres Atma Yöntemleri” konulu
konferansında, stresin hemen hemen bütün hastalıkların kaynağı olduğunu
bildirdi. Dr. Özbek, aşırı stresin, organların işlevini engellediğini
vurgulayarak, Amerika’da yapılan bir araştırmanın, aşırı stresin,
yetişkinlerde, dörtte bir oranında kalp hastalıklarına neden olduğunu
ortaya çıkardığını anlattı.
Dr. Özbek, “Aşırı sabırsızlık, diş ve
yumrukları sıkma, karşıdakine sürekli ters cevaplar verme, başkalarına
çabuk kızma ve onları dinlememe, aniden kızıp küfretme, yerinde
duramama, çok konuşma durumlarında, aşırı stres altındayız demektir.
Psikolojik hastalıkların tamamı, fizyolojik hastalıkların da yüzde 60’ı
stres kaynaklıdır” dedi.

STRES KAYNAKLARI
Çalışma
hayatı, evlilikte ve kişisel ilişkilerde yaşanan sorunlar, zaman
baskısı altında boğulma ve kendisini yetersiz bulmanın stres yaratacak
“iç çatışmalara” neden olduğunu belirten Dr. Özbek, hayal kırıklığı,
beklentiler, trafik ve gürültünün de stres kaynağı oluşturduğuna işaret
etti.

STRES ATMA YÖNTEMLERİ
Dr.
Özbek, stresi atmanın en güzel yolunun, “saatte 6 kilometre hızla
yürümek” olduğunu bildirerek, “Beyin, yürüyüş sırasında endorfin
salgısını üreterek, vücudu dinlendiriyor” dedi. Bir diğer stres atma
yönteminin de “pozitif düşünmeyi öğrenmek” olduğunu bildiren Dr. Güngör
Özbek, negatif düşüncenin beyini olumsuz yönde etkileyerek stres
yarattığını söyledi.
Dr. Özbek, yoga, meditasyon, hipnoz ve
gevşeme gibi tekniklerin de stres atma yöntemleri olduğunu kaydetti.
Tabiat şartları ve ekonomik koşulların ağırlaşmasına paralel olarak
stresin de arttığına dikkati çeken Özbek, yine Amerika’da yapılan bir
araştırmanın, doktora gidenlerde sorunlarının yüzde 90’ının strese
bağlı olarak geliştiğini ortaya koyduğunu söyledi.

Konu Seçenekleri
Yazdırılabilir Sümü Göster Sayfayı E-Mail'le gönder
Modları Göster
Normal Mod Ağaç Modununa Geç Otomatik Konu Moduna Geç

Okuduğunuz Konuya Benzer Konular
Konu	Konuyu Açan	Forum	Cevaplar	Son Mesaj
Stres : Günümüzün Hastaliği	! Қ Â ĺ Π !	Psikoloji	0	25-11-2007 17:34
Stres	! Қ Â ĺ Π !	Psikoloji	0	10-11-2007 10:46
Stres Ve Kurtulma Yollari	.:Stronger:.	Psikoloji	1	08-11-2007 18:36
Atletizm Nedir ?	..::ŞeHZaDe::..	Başarının Anahtarı	0	09-10-2007 22:25
İşte dünyadaki en büyük stres kaynağı !	peter_parker	Arşiv	0	20-12-2006 15:29

29-10-2007, 09:54	#1 (permalink)
! Қ Â ĺ Π !	Stres ve stres atma yöntemleri Stresi atmanın en güzel yolunun, ‘saatte 6 kilometre hızla yürümek’ olduğu bildirildi. İzmir - Güney Carolina Psikoterapi ve Hipnoterapi Kliniği Başkanı Dr. Güngör Özbek, psikolojik hastalıkların tamamının, fizyolojik hastalıkların da yüzde 60’ının stres kaynaklı olduğunu söyledi. Güney Carolina Psikoterapi ve Hipnoterapi Kliniği Başkanı Dr. Güngör Özbek, Ege Çağdaş Eğitim Vakfı tarafından düzenlenen toplantıda,”Yetişkinlerde Stres ve Stres Atma Yöntemleri” konulu konferansında, stresin hemen hemen bütün hastalıkların kaynağı olduğunu bildirdi. Dr. Özbek, aşırı stresin, organların işlevini engellediğini vurgulayarak, Amerika’da yapılan bir araştırmanın, aşırı stresin, yetişkinlerde, dörtte bir oranında kalp hastalıklarına neden olduğunu ortaya çıkardığını anlattı. Dr. Özbek, “Aşırı sabırsızlık, diş ve yumrukları sıkma, karşıdakine sürekli ters cevaplar verme, başkalarına çabuk kızma ve onları dinlememe, aniden kızıp küfretme, yerinde duramama, çok konuşma durumlarında, aşırı stres altındayız demektir. Psikolojik hastalıkların tamamı, fizyolojik hastalıkların da yüzde 60’ı stres kaynaklıdır” dedi. STRES KAYNAKLARI Çalışma hayatı, evlilikte ve kişisel ilişkilerde yaşanan sorunlar, zaman baskısı altında boğulma ve kendisini yetersiz bulmanın stres yaratacak “iç çatışmalara” neden olduğunu belirten Dr. Özbek, hayal kırıklığı, beklentiler, trafik ve gürültünün de stres kaynağı oluşturduğuna işaret etti. STRES ATMA YÖNTEMLERİ Dr. Özbek, stresi atmanın en güzel yolunun, “saatte 6 kilometre hızla yürümek” olduğunu bildirerek, “Beyin, yürüyüş sırasında endorfin salgısını üreterek, vücudu dinlendiriyor” dedi. Bir diğer stres atma yönteminin de “pozitif düşünmeyi öğrenmek” olduğunu bildiren Dr. Güngör Özbek, negatif düşüncenin beyini olumsuz yönde etkileyerek stres yarattığını söyledi. Dr. Özbek, yoga, meditasyon, hipnoz ve gevşeme gibi tekniklerin de stres atma yöntemleri olduğunu kaydetti. Tabiat şartları ve ekonomik koşulların ağırlaşmasına paralel olarak stresin de arttığına dikkati çeken Özbek, yine Amerika’da yapılan bir araştırmanın, doktora gidenlerde sorunlarının yüzde 90’ının strese bağlı olarak geliştiğini ortaya koyduğunu söyledi.