Amerikan kalp vakfı diyeti-3

**вy eянan** · 08-05-2009, 01:41

Hedef: Haftada ortalama 1-1.5 kilo.
Günlük kalori: 1600 Kcal

5 kilo fazlası olanlar için önerilen bu diyet bir gün içerisinde alınması gereken temel besin gruplarını içeren dengeli bir rejimdir. Ancak uygulama süresi ve kişinin özellikleri açısından kontrollü yapılması gerekir. Egzersiz yapanlar için enerji ve besin öğeleri açısından yeterli değildir. Diyet uygulanırken öğünler kesinlikle atlanmamalıdır. Eksik yenilmemeli ve mutlaka 12-14 bardak su içilmelidir. Erkekler bu diyeti uygularken günlük porsiyon miktarını 1.5 katına çıkarabilir.

Bu diyetin günlük menüleri:

1.GÜN
Sabah : Çay (şekersiz) 1 kibrit kutusu peynir 1 tatlı kaşığı bal-reçel salata 2 ince dilim ekmek.
Öğle : 5 köfte ya da balık (150 gr.) 1.5 porsiyon salata 1 ince dilim ekmek veya 5-6 yemek kaşığı sebze yemeği (etli veya etsiz susuz) 1/2 su bardağı yoğurt (125 gr.) salata 2 dilim ekmek.
Saat 15.00 : 1 porsiyon meyve.
Saat 17.00 : Çay (şekersiz) 2 adet galeta
Akşam : Öğle yemeği gibi.
Gece : 2 porsiyon meyve.

Bu diyette günlük menü diyet süresince aynıdır.

Konu Seçenekleri
Yazdırılabilir Sümü Göster Sayfayı E-Mail'le gönder
Modları Göster
Normal Mod Ağaç Modununa Geç Otomatik Konu Moduna Geç

Okuduğunuz Konuya Benzer Konular
Konu	Konuyu Açan	Forum	Cevaplar	Son Mesaj
Kalp yetmezliği ve pulmoner ödem	AreS	Çöp Forum	1	05-05-2009 14:15
Kalp yetnezliği ve pulmoner ödem	AreS	Sağlık	0	09-04-2009 16:37
Kalp pili uygulanan hastalar.(resimli)	AreS	Sağlık	0	06-04-2009 20:11
Kalp sağlığı çocukluktan başlar	нırçıи мєlєк	Annelik ve Aile	0	10-03-2009 15:38
Kalp Kapakciklari Kalp Kapakcigi Hastaligi	4yuz_ka	Sağlık	0	22-02-2009 16:18

08-05-2009, 01:41	#1 (permalink)
вy eянan	Amerikan kalp vakfı diyeti-3 Hedef: Haftada ortalama 1-1.5 kilo. Günlük kalori: 1600 Kcal 5 kilo fazlası olanlar için önerilen bu diyet bir gün içerisinde alınması gereken temel besin gruplarını içeren dengeli bir rejimdir. Ancak uygulama süresi ve kişinin özellikleri açısından kontrollü yapılması gerekir. Egzersiz yapanlar için enerji ve besin öğeleri açısından yeterli değildir. Diyet uygulanırken öğünler kesinlikle atlanmamalıdır. Eksik yenilmemeli ve mutlaka 12-14 bardak su içilmelidir. Erkekler bu diyeti uygularken günlük porsiyon miktarını 1.5 katına çıkarabilir. Bu diyetin günlük menüleri: 1.GÜN Sabah : Çay (şekersiz) 1 kibrit kutusu peynir 1 tatlı kaşığı bal-reçel salata 2 ince dilim ekmek. Öğle : 5 köfte ya da balık (150 gr.) 1.5 porsiyon salata 1 ince dilim ekmek veya 5-6 yemek kaşığı sebze yemeği (etli veya etsiz susuz) 1/2 su bardağı yoğurt (125 gr.) salata 2 dilim ekmek. Saat 15.00 : 1 porsiyon meyve. Saat 17.00 : Çay (şekersiz) 2 adet galeta Akşam : Öğle yemeği gibi. Gece : 2 porsiyon meyve. Bu diyette günlük menü diyet süresince aynıdır.