Unutmayı Unutun!

**JeSsy** · 02-05-2009, 09:17

Unutmayı Unutun!

Bellek bozukluklarından korunmak için damarlarınızın gençliğini korumanız önemlidir. Tedbirleri erken yaşta alırsanız biraz destek ve tıbbi yardımla; ileriki yaşlarda Parkinson ve troit bezi tembelliği ile gelen hafıza sorunlarını yaşamazsınız.

İşte öneriler:
- Okuyun: Düzenli olarak okuyun. Günlük tutun ve çağın teknolojilerini takip edin.
- Beyin Egzersizleri Yapın: Beyin egzersizleri belleğinizi ayakta tutan antrenmanlardır. Basit matematik problemleri bulmaca ve mantık soruları çözün.
- Hatırlamaya Çalışın: Elbette her şeyi hatırlayamazsınız gereksiz bilgilerin beyninizi işgal etmesine müsaade etmeyin. Ancak sizin için değerli olan şeyleri aklınızda tutmaya çalışın. Diğer şeyler telefon ve adresler gibi detaylar için rehberler ne güne duruyor?
- Yeni Şeyler Öğrenin: Yabancı dilde yeni kelimeler acil telefon numaraları şiirler fıkralar ve deyimler öğrenin.Bunları kullanarak aklınızda tutmaya gayret gösterin.
- Bildiklerinizi Paylaşın: Beyindeki bilgiler tekrarlandıkça hatırlanması çok daha kolay olur. Bildiklerinizi çevrenizdekilerle paylaşın sizden daha genç olanlara öğretin.
- Kayıt Tutun: Geçmişte yaşadıklarınızı tecrübelerinizi hatırlayın. Hayatınıza ait kayıtlar tutun. Okuduğunuz kitapların ya da ilgilendiğiniz şeylerin özetlerini çıkarıp yazın.
- Konsantre Olun: Konsantre olamamak bellek yetersizliğinin en önemli sebeplerindendir. Yeni tanıştığınız birinin ismini yeni öğrendiğiniz bir adresi beyninize kaydederken tüm konsantrasyonunuzu oraya yönlendirin. Aynı zamanda başka bir şey düşünmeyin. O bilgi beyninize tam olarak yerleşmezse hatırlayamazsınız.
- Planlayın: Herhangi bir şeyi zamanında ve unutmadan yapmak istiyorsanız düzenli planlamanın hatırlatıcı gücünden faydalanın.
- Resimleyin: Hatırlamak istediğiniz kişileri yerleri ve sayıları fotoğrafik imajlarla resmettikten sonra beyninize kaydedin.
- Bol Su İçin: Her gün 15- 2 litre su için.
- Antioksidan Besinler Tüketin: Her gün meyve ve sebze yiyin.
- Sağlıklı yaşam ve beslenme biçimini hayatınıza yerleştirin!

Konu Seçenekleri
Yazdırılabilir Sümü Göster Sayfayı E-Mail'le gönder
Modları Göster
Normal Mod Ağaç Modununa Geç Otomatik Konu Moduna Geç

Okuduğunuz Konuya Benzer Konular
Konu	Konuyu Açan	Forum	Cevaplar	Son Mesaj
Seni unutmayı düşündüm yine dün akşam	●KΛЯΛMΣL●	Aşk Şiirleri	0	19-04-2009 16:23
Standart fareleri unutun, bu ufaklığa bakın.	FΣNΣRBAHÇΣ	Bilimsel ve Teknolojik Haberler	0	04-04-2009 15:56
Irak'ın bölünmesini unutun 07.03	FΣNΣRBAHÇΣ	Güncel Haberler	0	07-03-2009 17:31
Ben seni unutmayı seçmemiştim aslında	нırçıи мєlєк	Resimli Şiirler	0	12-02-2009 23:25
IMF'yle anlaşmayı unutun	FΣNΣRBAHÇΣ	Ekonomi ve Para Piyasaları	0	31-01-2009 19:45

02-05-2009, 09:17	#1 (permalink)
JeSsy	Unutmayı Unutun! Unutmayı Unutun! Bellek bozukluklarından korunmak için damarlarınızın gençliğini korumanız önemlidir. Tedbirleri erken yaşta alırsanız biraz destek ve tıbbi yardımla; ileriki yaşlarda Parkinson ve troit bezi tembelliği ile gelen hafıza sorunlarını yaşamazsınız. İşte öneriler: - Okuyun: Düzenli olarak okuyun. Günlük tutun ve çağın teknolojilerini takip edin. - Beyin Egzersizleri Yapın: Beyin egzersizleri belleğinizi ayakta tutan antrenmanlardır. Basit matematik problemleri bulmaca ve mantık soruları çözün. - Hatırlamaya Çalışın: Elbette her şeyi hatırlayamazsınız gereksiz bilgilerin beyninizi işgal etmesine müsaade etmeyin. Ancak sizin için değerli olan şeyleri aklınızda tutmaya çalışın. Diğer şeyler telefon ve adresler gibi detaylar için rehberler ne güne duruyor? - Yeni Şeyler Öğrenin: Yabancı dilde yeni kelimeler acil telefon numaraları şiirler fıkralar ve deyimler öğrenin.Bunları kullanarak aklınızda tutmaya gayret gösterin. - Bildiklerinizi Paylaşın: Beyindeki bilgiler tekrarlandıkça hatırlanması çok daha kolay olur. Bildiklerinizi çevrenizdekilerle paylaşın sizden daha genç olanlara öğretin. - Kayıt Tutun: Geçmişte yaşadıklarınızı tecrübelerinizi hatırlayın. Hayatınıza ait kayıtlar tutun. Okuduğunuz kitapların ya da ilgilendiğiniz şeylerin özetlerini çıkarıp yazın. - Konsantre Olun: Konsantre olamamak bellek yetersizliğinin en önemli sebeplerindendir. Yeni tanıştığınız birinin ismini yeni öğrendiğiniz bir adresi beyninize kaydederken tüm konsantrasyonunuzu oraya yönlendirin. Aynı zamanda başka bir şey düşünmeyin. O bilgi beyninize tam olarak yerleşmezse hatırlayamazsınız. - Planlayın: Herhangi bir şeyi zamanında ve unutmadan yapmak istiyorsanız düzenli planlamanın hatırlatıcı gücünden faydalanın. - Resimleyin: Hatırlamak istediğiniz kişileri yerleri ve sayıları fotoğrafik imajlarla resmettikten sonra beyninize kaydedin. - Bol Su İçin: Her gün 15- 2 litre su için. - Antioksidan Besinler Tüketin: Her gün meyve ve sebze yiyin. - Sağlıklı yaşam ve beslenme biçimini hayatınıza yerleştirin!