Teknolojinin Adresi & TEKplatform - Tekil Mesaj Gösterimi

**lady kamikaze** · 06-01-2007, 23:46

KOÇ BURCU
Diyet Tipi
Siz Koç burcu insanı adeta bir sabırsızlık abidesisiniz. Bu tabi ki yemek konusunda da geçerli. Mutfakta uzun bir süre geçirmek sizi çıldırtıyor. Zaman azlığından genellikle öğün atlar ve acıktığınızda ise önünüze ne gelirse yer

hatta yutarsınız. Yeni çıkan tüm diyetlere meraklı bir şekilde sarılır

ancak uygulamaya başladıktan hemen sonra ise kesersiniz. Sonuç: kilo almak ve vermek modu. Sizin ihtiyacınız olan: sağlıklı bir şekilde yürütülen oruç (diyet) günleri ve çarçabuk meydana konulan az kalorili yemekler. Ayrıca yemek yerken oldukça rahat olmalısınız. Yemeği ne kadar yavaş ve tadarak yerseniz

o derecede tok kalırsınız.
İdeal Program
Öncelikle 3 gün oruç (diyet) uygulamalısınız. Örneğin bir gününüz meyve günü olsun: Bir gün boyunca 1

5 kg meyve ve bol su tüketin. Tabi bu miktarı mutlaka günün tamamına paylaştırmalısınız. Diğer bir gününüzü pirinç günü ilan edin: 125 g pirinci yağsız ve tuzsuz pişirip

3 eşit miktara bölün. Sabahları pirinci 2 adet ufak doğranmış elmayla

akşamları ise 100 gr. salatalık ile birlikte tüketin. Unutmayın: mutlaka bol bol su içmelisiniz.
3. gününüzü de su günü olarak belirleyin: günde en azından 3 litre sulu gıdalar tüketmelisiniz. Örneğin: sebze çorbası (sebzeler ezilmiş olmalı)

sebze ve meyve suları ve soda. Bu üç günden sonra 7 gün boyunca günde 3 öğün yemelisiniz. Kahvaltı

1 sıcak ve 1 soğuk yemek.
Kahvaltı Türleri
Marmelatlı peksimet

veya etimek

çilekli yoğurtlu müsli

ballı erik müsli

taze peynir ve salatalıklı çavdar ekmeği

hindi salamlı etimek. dilim peynirli çavdar ekmeği

yumurtalı çavdar ekmeği.
Aperatifler
Çilekli yoğurt

kavun

pırasalı sebze çorbası

elma

erik

üzüm domatesli sebze çorbası

salatalık ve yoğurt

ananas

çilek

armut.
Soğuk Öğünler
Yumurtalı kırmızı turp salatası ve peynir

domatesli kuşkonmaz salatası

sebze salatası

incir salatası

tonbalıklı salata

papaya salatası

mantarlı salata

domatesli dereotu salatası

karpuz salatası.
Sıcak Öğünler
Tavuklu sebze çorbası

yağsız sebzeli pilav

kuşkonmazlı tavuk şiş

kuskus

adaçayı yapraklı tavuk

enginarlı makarna

çilekli yoğurt dereotlu pilav ve bonfile.
Diğer Öneriler
Öncelikle her öğün öncesinde dinlenmiş ve rahat olmalısınız. Bunun için gözlerinizi kapatıp

10 kez burnunuzdan derin nefes alıp

nefesinizi ağzınızdan verin.
Her yemeği mutlaka oturarak yemelisiniz. Lokmalarınızı yavaş yavaş çiğneyin.
Günlük sorumluluklarınıza formunuzu koruyacağınız küçük hareketler ekleyin: örneğin

mümkün olduğu kadar merdiven çıkın

hatta basamakları ikişer ikişer atlayın.
Sabahları dişlerinizi fırçalarken

yerinizde sayın ve bunu yaparken dizlerinizi mümkün olduğu kadar kaldırın.
Yatmadan önce tüm kaslarınızı rahatlatacak bir egzersiz: dik durun

kollarınızı yukarı doğru kaldırın ve ellerinizi kavuşturun. Bir hareketle öne eğilin

bedeniniz üst kısmını aşağı doğru sarkıtın ve tekrar dik duruma gelin.
Astrolog Esin Uzer

06-01-2007, 23:46	#1 (permalink)
lady kamikaze	Koçlara Diyet KOÇ BURCU Diyet Tipi Siz Koç burcu insanı adeta bir sabırsızlık abidesisiniz. Bu tabi ki yemek konusunda da geçerli. Mutfakta uzun bir süre geçirmek sizi çıldırtıyor. Zaman azlığından genellikle öğün atlar ve acıktığınızda ise önünüze ne gelirse yer hatta yutarsınız. Yeni çıkan tüm diyetlere meraklı bir şekilde sarılır ancak uygulamaya başladıktan hemen sonra ise kesersiniz. Sonuç: kilo almak ve vermek modu. Sizin ihtiyacınız olan: sağlıklı bir şekilde yürütülen oruç (diyet) günleri ve çarçabuk meydana konulan az kalorili yemekler. Ayrıca yemek yerken oldukça rahat olmalısınız. Yemeği ne kadar yavaş ve tadarak yerseniz o derecede tok kalırsınız. İdeal Program Öncelikle 3 gün oruç (diyet) uygulamalısınız. Örneğin bir gününüz meyve günü olsun: Bir gün boyunca 15 kg meyve ve bol su tüketin. Tabi bu miktarı mutlaka günün tamamına paylaştırmalısınız. Diğer bir gününüzü pirinç günü ilan edin: 125 g pirinci yağsız ve tuzsuz pişirip 3 eşit miktara bölün. Sabahları pirinci 2 adet ufak doğranmış elmayla akşamları ise 100 gr. salatalık ile birlikte tüketin. Unutmayın: mutlaka bol bol su içmelisiniz. 3. gününüzü de su günü olarak belirleyin: günde en azından 3 litre sulu gıdalar tüketmelisiniz. Örneğin: sebze çorbası (sebzeler ezilmiş olmalı) sebze ve meyve suları ve soda. Bu üç günden sonra 7 gün boyunca günde 3 öğün yemelisiniz. Kahvaltı 1 sıcak ve 1 soğuk yemek. Kahvaltı Türleri Marmelatlı peksimetveya etimek çilekli yoğurtlu müsli ballı erik müsli taze peynir ve salatalıklı çavdar ekmeği hindi salamlı etimek. dilim peynirli çavdar ekmeği yumurtalı çavdar ekmeği. Aperatifler Çilekli yoğurt kavunpırasalı sebze çorbası elma erik üzüm domatesli sebze çorbası salatalık ve yoğurt ananas çilek armut. Soğuk Öğünler Yumurtalı kırmızı turp salatası ve peynir domatesli kuşkonmaz salatasısebze salatası incir salatası tonbalıklı salata papaya salatası mantarlı salata domatesli dereotu salatası karpuz salatası. Sıcak Öğünler Tavuklu sebze çorbası yağsız sebzeli pilav kuşkonmazlı tavuk şiş kuskus adaçayı yapraklı tavukenginarlı makarna çilekli yoğurt dereotlu pilav ve bonfile. Diğer Öneriler Öncelikle her öğün öncesinde dinlenmiş ve rahat olmalısınız. Bunun için gözlerinizi kapatıp 10 kez burnunuzdan derin nefes alıp nefesinizi ağzınızdan verin. Her yemeği mutlaka oturarak yemelisiniz. Lokmalarınızı yavaş yavaş çiğneyin. Günlük sorumluluklarınıza formunuzu koruyacağınız küçük hareketler ekleyin: örneğin mümkün olduğu kadar merdiven çıkın hatta basamakları ikişer ikişer atlayın. Sabahları dişlerinizi fırçalarken yerinizde sayın ve bunu yaparken dizlerinizi mümkün olduğu kadar kaldırın. Yatmadan önce tüm kaslarınızı rahatlatacak bir egzersiz: dik durun kollarınızı yukarı doğru kaldırın ve ellerinizi kavuşturun. Bir hareketle öne eğilin bedeniniz üst kısmını aşağı doğru sarkıtın ve tekrar dik duruma gelin. Astrolog Esin Uzer